воскресенье, 02 марта 2014
21:24

Спорт, спорт, спорт...

_Laura palmer_
И свет уступает место тьме, чтобы вернуться, когда придет его время. Она не умерла, она просто видит сон.
Стремлюсь к 55 кг
Внимание! Сегодня 2 марта, мой вес 59,5кг
Внимание! Сегодня 2 февраля 2014 года мой вес 61,4 если учитывать что пропустила около 4 тренировок в связи с праздниками и тд. то странно что вообще сбросила, хорошо что не набрала.
Внимание! Сегодня 20 декабря и мой вес 62,8, а без обуви 62,5!!!
Внимание! Сегодня 17 ноября и мой вес 64,8кг!!! Югууу!!!
Изначальный вес 68,2 кг... 13 октября
И к тому же, в талии убрала 3-4 см:)


Тренер в фитнес зале сказала, что тренировки это 20% успеха, остальное питание...
Ну я как бы и знала сама, но тут она так уверенно сказала, "Вы похудеете только если очень серьезно начнете себе отказывать в еде"
"А если не отказываете, значит не так сильно хотите похудеть"
вес 68,2 кг...
1.Пить чай,кофе и все остальное без сахара...
2.Хлеб не есть, печенье тоже... в редких случаях черный хлеб можно позволить
3.Не есть за 4 часа до сна (Это наверное самое сложное надо все продумать, что бы ужинать на работе)
4. После тренировки можно скушать яблочко или кефирчик...
5. Прощаюсь с Шоколадом и майонезом заменить на масло и сметану
6. Кушать медленно. (тоже очень сложно)
7. Приемы пищи от 4-6 раз в день не большими порциями.

Я начала уже давно, но конкретно не бралась...
не буду зарекаться буду просто делать...
Сегодня воскресенье 13 октября 2013.

@темы: Питание, Женское, Для развития

URL
Комментарии
13.10.2013 в 14:36

Elita One
Я спокоен...я радужный Пони...
Надо же...ты просто читаешь мои мысли) Скажи, а то, что у тебя написано, это тренер тебе рассказала?
URL
13.10.2013 в 20:43

_Laura palmer_
И свет уступает место тьме, чтобы вернуться, когда придет его время. Она не умерла, она просто видит сон.
Ну да, это у меня в распечатке написано, (листочек по практическому применению)
Ну шоколад и майонез это я от себя написала :)
А все остальное, да, рекомендации тренера)))
URL
13.10.2013 в 20:50

Elita One
Я спокоен...я радужный Пони...
_Laura palmer_, Собственно да...питание самое главное...что и требовалось доказать:)
URL
14.10.2013 в 11:25

Vedmaaa
_Laura palmer_, мы с тобой весим одинаково :laugh: Да, тоже хочется похудеть, но что либо предпринимать в плане еды - не хочу... Ем, что удобно и просто приготовить... и что может мне поднять настроение... а вот больше двигаться и, возможно, специально заняться фитнесом, это бы нужно )) Стараюсь больше ходить - вот это то, что мне реально помогает ))
Успехов тебе ))
URL
14.10.2013 в 14:15

_Laura palmer_
И свет уступает место тьме, чтобы вернуться, когда придет его время. Она не умерла, она просто видит сон.
Vedmaaa
Спасибо, тебе тоже))) :white:
URL
16.10.2013 в 06:45

Strannic
Нереальность... Это просто взгляд изнутри....
В июле я начала серьезно относиться к еде))) Совмещая это серьезное с кручением обруча. У меня все просто - после 7,00 вечера только пьем и не едим совсем, спать ложусь не раньше 12,00. Каждый вечер по полчаса крутила обруч. Вот первую неделю, как решила сделать передых. Результат - 3 кг, за 2 месяца. Но не это главное, главное на размер меньше покупать брюки пришлось. Но больше сдвижек нет. Дальнейшее не приносит абсолютно никаких результатов. Вот сейчас прочитав твой пост, думаю надо отказаться от хлеба))
URL
16.10.2013 в 13:21

_Laura palmer_
И свет уступает место тьме, чтобы вернуться, когда придет его время. Она не умерла, она просто видит сон.
Strannic
Рада, что вдохновила! да, хлеб это зло))))
Я кстати тоже обруч кручу, ну не каждый день, но пару раз в неделю)
URL
20.10.2013 в 01:57

Rabbit_hearted_girl
Отказаться от шоколада...для меня это как подвиг)) я бы наверно не смогла.
молодец)
URL
20.10.2013 в 16:43

_Laura palmer_
И свет уступает место тьме, чтобы вернуться, когда придет его время. Она не умерла, она просто видит сон.
Rabbit_hearted_girl
Хо) для меня это тоже подвиг)
URL
17.11.2013 в 21:07

Amadei
Истина есть спокойствие, безветрие, штиль, до самого дна прозрачность. (с)
_Laura palmer_, ты просто молодец, правда)
URL
17.11.2013 в 21:29

_Laura palmer_
И свет уступает место тьме, чтобы вернуться, когда придет его время. Она не умерла, она просто видит сон.
Amadei
спасибо))) Осталось закрепить результат, и продолжаем в том же духе)))
URL
18.11.2013 в 19:40

Iimira
Всё может быть, не нам судить и точка.
"Вы похудеете только если очень серьезно начнете себе отказывать в еде" - стоит мне после работы не поесть, как я тут же худею....
URL
19.11.2013 в 12:51

_Laura palmer_
И свет уступает место тьме, чтобы вернуться, когда придет его время. Она не умерла, она просто видит сон.
Iimira
Да-да, но тут еще важно не переусердствовать))) Важно ужинать! Но только не перед сном) Я стараюсь ужинать на работе)
URL
20.11.2013 в 10:54

Iimira
Всё может быть, не нам судить и точка.
_Laura palmer_, у меня оно само как-то происходит - вот тупо не хочу есть или забегаюсь и забуду...
URL
20.11.2013 в 12:48

_Laura palmer_
И свет уступает место тьме, чтобы вернуться, когда придет его время. Она не умерла, она просто видит сон.
Iimira
да я раньше тоже забывала часто)
URL
20.12.2013 в 14:26

Vedmaaa
_Laura palmer_, молодец! Очень за тебя рада!
URL
20.12.2013 в 15:50

_Laura palmer_
И свет уступает место тьме, чтобы вернуться, когда придет его время. Она не умерла, она просто видит сон.
Vedmaaa :goodgirl:
URL
14.02.2014 в 13:23

yasssmin
Если безобразие нельзя предотвратить, то его нужно возглавить!
рост можно узнать? 61 кг думаю нормально.
фото просим до и после :jump4:
URL
14.02.2014 в 13:55

_Laura palmer_
И свет уступает место тьме, чтобы вернуться, когда придет его время. Она не умерла, она просто видит сон.
yasssmin
Ненее, никаких фото, я страшно стеснительная...:shuffle2:
Ну может позже, ну пока честно хвастаться нечем еще пару месяцев.
при моем росте 61кг это многовато, точно не помню но что-то около 165-166 см, я не высокая)
Так что есть еще над чем работать.
URL
02.03.2014 в 22:29

Amadei
Истина есть спокойствие, безветрие, штиль, до самого дна прозрачность. (с)
Ты просто умница, продолжай в том же духе)
URL
02.03.2014 в 22:49

_Laura palmer_
И свет уступает место тьме, чтобы вернуться, когда придет его время. Она не умерла, она просто видит сон.
Amadei
:goodgirl:
URL

Расширенная форма

Редактировать

Подписаться на новые комментарии